Kød

Hvis du virkelig skal tage på i muskler og blive større, så skal du huske din protein. Får man ikke nok kan muskler ikke bygge sig større og det er jo det vi gerne vil have. Der findes mange madvarer som har en masse protein, men er du ikke helt skarp i at regne ud hvor meget du har fået og hvor meget du skal have, så kan du altid tage noget proteinpulver ved siden af eller en proteinbar.

En proteinbar er ret smart, da du altid kan have sådan en med i tasken når du skal op og træne. Du kan spise den lige efter træning, hvor kroppen har mest brug for protein hurtig. Får du nok protein vil du også opleve at tage på i muskler.